Yoga
Véronique Tavernier - centre Bhrajaka
L'essence d'être Soi
L’objectif est d’offrir à chacun des connaissances et des outils pour introduire le bien-être dans le processus de guérison et rétablir une relation amoureuse avec son corps. Travail avec l’aide de supports (chaises, blocs, sangles) pour une pratique guidée et adaptée à chacun dans un espace propice pour accompagner et accueillir les émotions.
Ma pratique inclut des postures de yoga (Asanas), des exercices de respiration (pranayama), une pratique méditative (Dharana), des exercices de nettoyage (Kriyas). Le yoga que je partage aujourd’hui s’inspire de mes pratiques et formations en nidra, yin, Iyengar et yoga Vinyasa.
- Séance individuelle
Je vous aide à développer votre propre programme personnel en adaptant votre pratique à vos possibilités et limites. L’objectif est de vous rendre autonome dans votre recherche de bien-être en restant à l’écoute de vos messages corporels.
Cette connaissance pourra être élargie à des conseils en alimentation, en respiration (pranayama), vers des postures personnalisées adaptées à votre constitution ou Dosha afin d’intégrer dans votre quotidien en plus du yoga, l’Ayurveda.
Pour une connexion progressive à votre énergie de vie ou Prana et préserver ainsi votre santé.
60 min : 60 € | 90 min : 90 €
- Séance collective
Adaptée à tout public et à tous âge, j’intègre différents yoga (Vinyasa, Nidra, Yin, Iyengar) dynamiques, tonifiants, en profondeur que j’adapte en fonction de l’énergie du groupe dans le moment présent. Un travail corporel dans toutes les directions est réalisé pour amener de la flexibilité, du mouvement, de l’étirement, de l’alignement, ou de la relaxation profonde.
Le but de chaque pratique est d’aider à l’effort juste pour trouver équilibre entre tension musculaire et détente, trouver sa propre limite à l’écoute des ressentis et apprécier son potentiel ! Les débuts de séances commencent par un ancrage loin des préoccupations du jour en pratiquant des respirations et/ ou méditation, suivi d’un échauffement pour entrer avec douceur dans la séance et enfin d’un temps de relaxation profonde pour en sortir.
60 min : 15 € | 90 min : 20 € par personne
Yoga personnalisé
Yin Yoga
Laisser l’apesanteur faire plutôt que faire !
Différentes postures tenues dans l’immobilité de 3 à 5’ pour un relâchement musculaire profond. Ne pas dépasser son seuil de douleur mais trouver l’ajustement pour avoir suffisamment d’étirement profond et cibler les tissus conjonctifs.
Cette pratique est ouverte à tous. Douce et méditative en conscience, elle permet de ressentir son énergie vitale (ou Prana) circuler dans tout le corps.
Yoga Nidra
L’Art de la relaxation profonde
Issu du tantra, ce yoga est une technique qui donne le moyen puissant de se relaxer profondément et consciemment dans un état de sommeil dynamique.
Yoga ouvert à tous, améliore le sommeil, la concentration, favorise la gestion du stress et des émotions.
Vinyasa Yoga
Placer le mouvement dans la respiration
Yoga dynamique et sportif qui enchaine de manière fluide une série de différentes postures ou vinyasa flow synchronisées avec le souffle de façon à déployer l’énergie.
Aide au renforcement musculaire, au conditionnement cardiovasculaire, à la souplesse, équilibre et mobilisation des articulations.
Yoga Iyengar
L’alignement supporté par du matériel
Pratique approfondie de chaque posture donnant une attention particulière à l’alignement, respectant au mieux la physiologie de chacun par l’utilisation de supports (sangles, briques, bolster, couvertures).
Yoga en entreprise
Dans le cadre de la qualité de vie au travail (QVT)
Discipline sportive douce et complète accessible à tous qui contribue à la détente physique et mentale apportant au collaborateur bien-être et efficacité.
De nombreuses tensions (dos, épaules, cou, articulations) sont créés par une assise prolongée devant l’ordinateur ou par une mauvaise posture de travaille. Le yoga permet d’apaiser ces douleurs et de corriger la posture, renforce la musculature et peut prévenir de maladies musculosquelettiques TMS. Le yoga diminue également le stress en coordonnant au cours de la séance la respiration avec le mouvement, améliore la concentration, stimule la confiance en soi et le sommeil.
Le début de séance est toujours consacré à un temps de pratique de respiration permettant l’ancrage et la concentration. La fin de séance laissera à son tour un temps de relaxation et d’appréciation de l’énergie retrouvée et de la fatigue diminuée. Les cours sont mis en place au sein de votre établissement.